La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.

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Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

 

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.